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담적병 예방을 위한 생활 수칙

꼭 지켜야 할 습관

 

식사 시 음식을 잘게 잘라 천천히 꼭꼭 먹기

 

식사 30분~1시간 후 부교감신경 활성화를 위해 천천히 걷는 산책하기

 

배의 혈자리를 시계 방향으로 크게 천천히 문질러 마사지하기

 

심신 안정과 소화액 분비 촉진을 위해 대추차나 매실차 연하게 마시기

 

 

 

 

반드시 피해야 할 행동

 

음식물이 저류하여 담적을 유발하는 식후 바로 눕기

 

맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루, 기름진 음식 및 카페인 섭취

 

교감신경을 흥분시켜 소화 기능을 억제하는 식후 과격한 운동

 

체했을 때 억지로 먹거나, 스트레스받았을 때 음식 먹기

 

 

 

자주 묻는 질문 

 

Q. 한 달에 1~2번 주기적으로 체하는데 담적병일까요?

 

A. 잦은 체함과 함께 체했을 때 일반 소화제가 잘 듣지 않는다면 

 

담적병을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

정확한 진단은 내원을 통해 확인하시는 것이 좋습니다.

 

 

Q. 위장 장애가 심할 때는 어떤 음식을 먹는 것이 좋나요?

 

A. 두부, 계란찜, 흰 살 생선처럼 

 

부드럽게 입안에서 잘 풀어지는 음식이 좋습니다. 

 

밥은 잡곡밥보다는 흰 쌀밥을, 

 

야채는 생야채보다 데치거나 볶아서 드시는 것을 권장해 드립니다.

 

 

 

Q. 담적병 진단은 구체적으로 어떻게 이루어지나요?

 

A. 누워서 무릎을 약간 구부린 상태로 

 

명치와 배꼽 사이를 눌렀을 때 딱딱하게 굳어있는지 확인하는 복부 촉진과, 

 

한의학적 진맥 및 설진을 통해 종합적으로 진단합니다.